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2020年7月18日 (土)

自分の食べ物調査

 今年は予定していた行事がほとんど中止となり、これからも、どうなることかと心配ですよね。
小樽食生活改善推進協議会も4月の総会も含めて休止中。そんな中、自分のために
日頃どのような食事をしているか、調べてみる事になり、調査記入の用紙が郵送されて来ました。

毎日の献立など立てないずぼらな暮らしですから、さ~てと?折角だから真面目に3日分
記録してみようと今朝から始めました。
証拠として写真にも撮りますが、栄養の計算もしなくてはなりません。
摂取する野菜の総重量、350g。1日の食事からの塩分はいくらか・・・この機会に計ってみよう。
昔の仕事での栄養計算はソロバンで。廃棄量は何%、貫目をkgに直して、ヤヤコシイことでした。
いろいろ思い出しながら・・・、何せ簡単で済ませる「ひとり食事」・・・どうなりますやら(笑)。
9月3日迄に会長宛とのこと。後になると忘れるから早いとこ調べてしまおう。

 📷 7/18(土) 食事調べ。

 

朝食:米飯、味噌汁、納豆、たまご、野菜類の定番。

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昼食:お蕎麦、牛乳寒。・・・昼はいろいろ変わる。
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夕食:雑炊(鶏肉・しめじ・白菜・水菜・スープの素)ササギの胡麻和え
食事支度の億劫な時の定番(笑)。

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タチアオイ・・・今朝は3輪咲いた。
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ヒメジョオン・・・北アメリカ原産。江戸時代後期に渡来。
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コメント

ki ki さん こんにちは。
きょうは晴れていて良かったですね。東京の孫娘にLINEで送信しましたら、
きょうは良いお天気だと言うので安心しておりました。小樽も好いお天気ですよ。
もう、短い夏ですから、夏らしくなってもらわなくてはね~!
食改善の食事調べは、その為にご馳走を作ることも無し、何時ものその時バッタリの食事記入。
朝だけは、しっかり食べていますが、お昼と夕食は、その時のあるモノ食いです(笑)。
たまぁに、娘と一緒の時は考えるのですが、一人暮らしはお粗末ですよ。
明日迄、記入するのですが、どうしても野菜不足になります。これから栄養計算して終わらせたいものです。
ヒメジョオン、今、道端に花盛り。野の花ばかり手折って飾るのが好きです。
お元気でお過ごしくださいね!

食改からの要請でたべたものを記入 3日間ですか・
1日分見ただけで素晴らしい献立ですね。
カロリー計算もなされて身体に良いですね。
いつもきれいに盛り付けされて素晴らしいと思いますよ。
主人が身体を壊して家にいた時やはり3日分を写真も取っていつもの薬剤師の方に見てもらいました。
タチアオイは今が見ごろなんですね。
私は花が少し残っていたんですが掘り起こしてしまいました。
畑のあちこちに芽が出て困ってしまうんです。
ヒメジョオンはわが畑にも咲いているんですが、雑草だと思って抜いていました。
今日は朝から晴れ 寝具類を洗い、今は乾いて取り込みました。

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