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2020年7月20日 (月)

自分の食べ物調査Ⅲ

 自分で食べた物の調査、きょうで3日分、写真と食べた物の記録が出来ました。
特別に料理などしないし、間食もしないので記録にはラクチン。
年寄の食べ物、勝手気ままに食べているけれど、まぁ一応は健康のことも考えているのですよ(笑)。
たまには友達と外食もしますし、一人で好きな中華料理も食べますが懐の具合を考えながらね(笑)。

後は、ゆっくり食べ物の中身を調べなければ、栄養も分析表を見ながら記入しなくては・・・
気の進まないことが・・・。

 📷 7/20(月) 自分の食べ物調査Ⅲ

 

朝食:食パン(バター・ジャム昨日のアカフサスグリ)コーヒー
キウイ・チーズ

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昼食:中華丼・ダイコンの梅酢漬け・アカフサスグリのジユース
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夕食:米飯・卵とじ汁・焼き魚(タラ粕漬)・カボチャ煮付け・
漬物(ダイコン梅酢付け)・冷奴
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ゴウダソウ・・・一昨年咲いて、去年は見なかったが、今年は咲いた。
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羊の耳?ラムズイヤー
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