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2020年4月26日 (日)

はっきりしないお天気

 外出もままならないから、家回りのことを4月中には終わらせたいと予定していましたが、
はっきりしないお天気に、灯油タンクのペンキ塗りも出来ずにおります。
パァ~ッと晴れたら、気もすっきりしますのにねぇ。
近くの桜も、ちょっと足踏み状態。

日がな1日、積み重なってしまったあれこれ片付けて、途中、寝たきり老人にならないために
保健所から貰った「3つのステップで健康長寿生活」という冊子を拾い読み。
もう3年前から手元にあるのをほったらかし・・・。
いつも私のブログへコメントしてくださる遠音さんも、フレイルについて触れていらっしゃいます。
この冊子の
中に「フレイル」を予防して”健康長寿”を実現!と言うのがあります。
 以下・・・冊子の中から・・・

「誰でも年を重ねれば、自然の老化とともに心身の機能が衰えていくものです。
心身の機能低下のなかでも、フレイル(年齢に伴う虚弱)や認知症の増加などは、
長寿社会にとって大変身近な課題です。」

生活機能が低下しますと、介護が必要になるので、介護予防をすることで先送りできるので、
日々のちょっとした生活改善の取り組みで、いきいきとした健康長寿生活を送りましょう・・・と。
1)運動習慣をつけて筋力アップ。
2)食生活を改善して低栄養予防。
3)口の中のケアから健康をつける。
4)認知症を、もっと身近に考える。
5)とじこもりやうつを予防する。

私も 2・40・5 という年齢。
これはフランスに長くお住まいだった高齢の方から教えていただいた年齢の表記です。
ごめんなさい!

家に閉じこもっている生活・・・本当に何時まで續くのでしょう。
まぁ、今回の新型コロナウイルス騒動で、今後、高齢者に難しい問題が出るでしょうね。
人ごとのように言っていますが、私もどうなるかと心配してるうちまだ大丈夫かな。

 📷 過年度、撮った写真。・・・春の野の花

 

エゾエンゴサク

Ph_07

あっ!ど忘れ!・・危険(笑)。
Ph_08

マイズルソウ・・・いずれも家の近くで咲きます。
4月は気温が低く、まだ咲いているのを見かけません。
Ph_10

 

 

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